饭后适度走,活到九十九作文400字_读后感_作文大

  饭后适度走,活到九十九作文400字_读后感_作文大全

  饭后适度走,活到九十九

  ——读《神奇的人体修复材料》有感

  “饭后百步走,活到九十九”,这是爷爷的口头禅,爷爷是个运动迷,特别爱走路,称走路是健康运动,是免费保健,可以“按摩”肠胃,加强血液循环,每天早上 6 点,晚上 6 点,爷爷都要去广场快步走一两个小时,每天锻炼回家,总爱自豪地对我说:“怎样,爷爷身体棒吧!”可这么爱运动、身体健康的爷爷,最近得了胃下垂。

  学习这篇文章,我恍然大悟,哦,原来老年人走路时不宜太快,一般每分钟 60 步即可,运动量过大的人,达不到也起不到运动效果。

  我通过学习,我还知道除了走路这个人体免费修复保健外,还可以通过下蹲、转脚踝、按摩内关节,揉心前区来疏通血气,加强血液循环。哦,原来走路学问很大!我把这些内容摘抄下来,制成“爱心卡片”,中秋节,放在爷爷床头,爷爷开心地夸成:“真是孝顺的好孩子!”

  谢谢你,《神奇的人体修复材料》帮助我增长了知识,帮助爷爷找到更多的健康!

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